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Come gestire la respirazione e migliorare il public speaking

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  • Giugno 8, 2015
  • Postato da: MisterMedia - Nicola Bonaccini
  • Categoria: PUBLIC SPEAKING
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Il public speaking efficace non può prescindere da una corretta respirazione2015 Ii Uomo Chiaro BambiniSkytop Supra Calzature Grigio m80NwOvn: parlare in pubblico e risultare convincenti implica anche la cura costante di questo aspetto.

Fare attenzione ai contenuti, al linguaggio del corpo e all’ambito paraverbale è ovviamente essenziale, ma è altrettanto rilevante imparare a respirare tenendo conto di precise indicazioni tecniche.

Quali sono? Come ci si deve muovere quando si punta a una respirazione ottimale in vista di una performance di public speaking? Ecco per voi qualche rapida indicazione al proposito.

Punta al comfort

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Per respirare bene nel corso di una performance di public speaking è necessario non dimenticare il comfort fisico. Il look deve essere caratterizzato da capi di abbigliamento che non stringano eccessivamente la parte centrale del corpo, evitando così fastidiosi episodi di costrizione.

L’abbigliamento è funzionale alla qualità di un discorso davanti a un pubblico non solo per quanto riguarda l’impressione visiva, ma anche per quel che concerne la gestione ottimale del respiro, e di conseguenza del corpo intero.

Fai attenzione a come inizi

Capita spesso che squilibri legati all’aspetto paraverbale, come per esempio l’abitudine a parlare troppo in fretta durante un’occasione di public speaking, abbiano alle spalle una sostanziale mancanza di cura riservata al respiro. Per scongiurare queste situazioni, che riescono solo a compromettere la qualità del discorso, può essere utile – sia durante il processo di trainingSkool Walnut Vans CalzeOld Va32gjlt5 Suedeknit E Dx 8wPkXONn0Z sia quando si è ormai pronti a parlare davanti a un pubblico – respirare profondamente per 4/5 volte prima d’iniziare, così da abituare il corpo alla sinergia tra respirazione e atto verbale.Donna 2295963 Peu Sneakers Camper Grigio Senda Scarpe PXiuZOk

Non dimenticare la postura e rilassa la mascella

Quando si parla di tecniche di respirazione funzionali al public speaking efficace è impossibile non chiamare in causa la postura. Il segreto per non sbagliare in questo caso consiste nel cercare di mantenere i piedi a larghezza spalle, distribuendo il peso corporeo nella maniera più equilibrata possibile. A ogni espirazione risulta utile impegnarsi nell’allentare la tensione delle spalle, della zona del collo e della mascella.

Mantenere rilassata tale parte del corpo è particolarmente importante se si punta a respirare bene quando si parla davanti a una platea. Un trucco per migliorare questa singola situazione? Stressare alcuni movimenti del viso, dedicando una parte del processo di training a degli esercizi che prevedono il fatto di aprire ampiamente la bocca e di ripetere suoni vocalici, così da sciogliere i muscoli in vista del discorso, che rappresenta uno sforzo fisico a tutti gli effetti.

La corretta gestione dell’aspetto paraverbale gioca un ruolo nodale nel public speaking di valore – qui esponiamo dei numeri precisi in merito – ma non si può parlare di un approccio tecnico decisivo senza un lavoro alla base, che coinvolga anche la respirazione e che si concentri sulla sua qualità in ogni momento del discorso.Donna 2295963 Peu Sneakers Camper Grigio Senda Scarpe PXiuZOk


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Scarpe Wmn Whip Low Peach Disruptor Fila vNOym08nwAutore: MisterMedia - Nicola Bonaccini
Esperto in Comunicazione Efficace presso la Presidenza del Consiglio dei Ministri. Coordinatore e responsabile della progettazione dei percorsi formativi in Comunicazione Pubblica e Competenze Comunicative presso la SNA – Scuola Nazionale dell’Amministrazione e professore a contratto in Comunicazione e Media presso l’Università di Roma “Foro Italico” Insegna tecniche di Public Speaking e Media Training presso Tacco JourIl A Taylor Non È Coolchiedere Così Mai Stato Mezzo O e2bEYW9IHDSIOI (Ministero degli Affari Esteri) ed è Direttore didattico del Master in Comunicazione politica e istituzionale di Eidos Communication. Membro del Comitato Accademico dell’Istituto di Alti Studi Strategici e Politici per la Leadership (IASSP) ha formato personalmente profili che spaziano dai rappresentanti ONU (World Food Program) allo Stato Maggiore dell'Esercito Italiano, dal Ministro al Presidente di Commissione, dall'imprenditore al manager. Esperto in progettazione di attività di formazione delle risorse umane ha realizzato interventi per numerose aziende ed istituzioni tra cui la Presidenza del Consiglio dei Ministri, il Ministero degli Affari Esteri, l’Esercito Italiano, Telecom Italia, Hewlett Packard, ENI, INAIL, Enel Ferrero. Recentemente ha progettato e partecipato al team didattico del corso di specializzazione per gli addetti stampa dell’Università Commerciale L. Bocconi di Milano.
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